Практика

[grampy_bone]

1. Стать уголком, под углом 90 градусов, и как бы провиснуть грудным отделом корпуса
2. Стать в кошку, локти на полу и помотать в разные стороны головой
3. Встать и потянуться, руки вдоль корпуса.
4. Сильно прогнуться назад, не потягиваясь