Хорошая практика
Aug. 1st, 2020 06:15 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
grampy_bone1.Станте уголком, под углом 90 градусов и потянитесь.
2.Лягте на живот, руки под плечи и напрягите задницу.
3.Станте в собаку мордой вниз и напрягите задницу.
4.Снова станте уголком, под углом 90 градусов и потянитесь.
5.Станте прямо, руки вдоль корпуса и напрягите спину.
2.Лягте на живот, руки под плечи и напрягите задницу.
3.Станте в собаку мордой вниз и напрягите задницу.
4.Снова станте уголком, под углом 90 градусов и потянитесь.
5.Станте прямо, руки вдоль корпуса и напрягите спину.
