Интересная практика

[grampy_bone]

1. Лягте на пол, на живот, руки вдоль корпуса и приподнимите голову
2. Станьте уголком, под углом 90 градусов, упираясь руками в землю, ноги прямые (собака мордой вниз)
3. Выпрямитесь и потянитесь, подняв руки вверх и сложив ладони вместе.