Практика

[grampy_bone]

1. Станте в кошку, локти на полу и напрягите корпус
2. Встанте прямо, приподнимите руки под углом 45 градусов и постойте минуту
3. Встанте прямо, вытяните руки вперед и постойте минуту
4. Встанте прямо, потянитесь не поднимая рук
5. Встанте уголком, под углом 90 градусов, руки вдоль корпуса и потянитесь