Хорошая практика

[grampy_bone]

1. Станте в кошку, локти на полу и помотайте головой
2. Лягте на живот, руки под плечи
3. Снова станте в кошку и помотайте головой
4. Станте в кошку, локти на полу; приподнмимте ноги по колено и подвигайте ими в разные стороны
5. Станте в кошку, локти на полу и подвигайте задницей в разные стороны