![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
grampy_bone1. Станте прямо, и потянитесь не поднимая рук. Не прогибаясь
2. Согнитесь и обнимите руками колени
3. Разогнитесь, станте прямо и потянитесь, сильно прогибаясь в корпусе, тоже не поднимая рук.
2. Согнитесь и обнимите руками колени
3. Разогнитесь, станте прямо и потянитесь, сильно прогибаясь в корпусе, тоже не поднимая рук.
