![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
grampy_bone1. Лягте на живот, лицом в пол, руки вдоль корпуса и напрягите шею и голову
2. Станьте в кошку, локти на полу и потрясите головой
3. Лягте на живот, лицом в пол, руки вдоль корпуса. Напрягите руки
2. Станьте в кошку, локти на полу и потрясите головой
3. Лягте на живот, лицом в пол, руки вдоль корпуса. Напрягите руки
