![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
grampy_bone1. Лечь на живот, лицом в пол, руки вдоль корпуса, полежать минуту
2. Встать, поднять руки. Постоять минуту.
3. Стать в кошку, локти на полу и напрячь корпус.
2. Встать, поднять руки. Постоять минуту.
3. Стать в кошку, локти на полу и напрячь корпус.
