![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
grampy_bone1. Стать в кошку, локти на полу и напрячь задницу. На полминуты
2. Оставаясь в кошке, локти на полу напрячь шею. На полминуты
3. Встать и потянуться, не поднимая рук
4. Нагнуться и напрячь корпус
2. Оставаясь в кошке, локти на полу напрячь шею. На полминуты
3. Встать и потянуться, не поднимая рук
4. Нагнуться и напрячь корпус
