Важная практика
Oct. 29th, 2019 07:24 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
grampy_bone1.Станте уголком, под углом 90 градусов, руки в пол ноги прямые (собака мордой вниз) и напрягите руки
2. Станте в кошку, локти на полу и потрясите головой
3. Лягте на живот, лицом в пол, руки вдоль корпуса; упритесь ладонями и пальцами ног в пол
4. Станте уголком, под углом 90 градусов, руки в пол ноги прямые (собака мордой вниз) и потянитесь ногами
5. Станте уголком, под углом 90 градусов(стоя) и напрягите задницу
2. Станте в кошку, локти на полу и потрясите головой
3. Лягте на живот, лицом в пол, руки вдоль корпуса; упритесь ладонями и пальцами ног в пол
4. Станте уголком, под углом 90 градусов, руки в пол ноги прямые (собака мордой вниз) и потянитесь ногами
5. Станте уголком, под углом 90 градусов(стоя) и напрягите задницу
