(no subject)

Мускатный орех
Вереск

(no subject)

Тоненькая ель
Стоит
Думает о своем
Молчит
Растит шишки
Мечтает
Как то встретить
Ещё одну ель

Важная практика

1. Станте в собаку мордой вниз; напрягите кончики пальцев рук и ног
2. Станте в кошку, локти на полу и помотайте головой
3. Станте в кошку, локти на полу; приподнимите ноги по колено и подвигайте ими в разные стороны

Медитация

Перемещайте внимание между пальцами ног правой ноги, левой ноги, пальцами рук правой руки, левой руки и полостью рта.
В любой последовательности
Где-то час
Можно сделать один раз