![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
Важная практика
Jan. 8th, 2020 05:33 pm1. Станте в собаку мордой вниз и резко вдохните
2. Станте в собаку мордой вниз; немного согните и разогните руки
2. Станте в собаку мордой вниз; немного согните и разогните руки
Jan. 8th, 2020
Важная практика
Jan. 8th, 2020 08:43 pm1. Станте прямо и напрягите икры (мышцы сзади между стопой и коленом)
2. Станте уголком, под углом 90 градусов и напрягите икры
3. Выпрямитесь и потянитесь подняв руки вверх и сложив ладони вместе
2. Станте уголком, под углом 90 градусов и напрягите икры
3. Выпрямитесь и потянитесь подняв руки вверх и сложив ладони вместе