![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
Важная практика
Oct. 31st, 2020 02:06 pm1. Лягте на спину, руки вдоль корпуса и напрягите все тело.
2. Встанте прямо, руки вдоль корпуса и напрягите все тело.
3. Отожмитесь от пола и в верхнем положении напрягите все тело.
4. Станте уголком, под углом 90 градусов и напрягите задницу.
5. Станте уголком, руки вперед и потянитесь спиной.
2. Встанте прямо, руки вдоль корпуса и напрягите все тело.
3. Отожмитесь от пола и в верхнем положении напрягите все тело.
4. Станте уголком, под углом 90 градусов и напрягите задницу.
5. Станте уголком, руки вперед и потянитесь спиной.
