Упражнение

[grampy_bone]

Положите внутреннюю сторону руки по локоть на другую сторону руки по локоть. Одна сверху, другая снизу. Сосредоточте внимание между руками. Затем другая рука сверху. Снова сосредоточте внимание между руками. Затем положите ладонь одной руки на плечо другой, перемещайте внимание между плечами. Затем с другой рукой и другим плечом. Затем положите ладони на колени и перемещайте внимание между коленями.