![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
grampy_bone1. Сядьте на колени, ноги вместе и напрягите икры.
2. Кошка, локти на полу, напрягите затылок
3. Снова сядьте на колени, ноги вместе и потянитесь не поднимая рук
4. Снова станте в кошку, локти на полу и потянитесь
2. Кошка, локти на полу, напрягите затылок
3. Снова сядьте на колени, ноги вместе и потянитесь не поднимая рук
4. Снова станте в кошку, локти на полу и потянитесь
