Хорошая практика
Nov. 9th, 2019 01:28 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
grampy_bone1. Сядте на колени, ноги прямо, ноги вместе; напрягите руки и плечи
2. Кошка, локти на полу; напрягите задницу и ноги от бедра до колена
3. Встанте и потянитесь подняв руки и сложив ладони вместе.
2. Кошка, локти на полу; напрягите задницу и ноги от бедра до колена
3. Встанте и потянитесь подняв руки и сложив ладони вместе.
