grampy_bone (![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
grampy_bone) wrote2019-11-09 07:02 pm
grampy_bone) wrote2019-11-09 07:02 pm
Entry tags:
Два сильных упражнения
Сидя, положите ладони на ноги между коленями и бёдрами, сверху. Сосредоточтесь на ногах, а затем на стопах (которые соприкасаются с землей)
Сидя, возмите ладонями боковую часть ног и придавите к центру руками. Затем положите ладони на колени и перемещайте внимание между коленями.
Сидя, возмите ладонями боковую часть ног и придавите к центру руками. Затем положите ладони на колени и перемещайте внимание между коленями.