Важная практика
Jan. 7th, 2020 04:54 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
grampy_bone1. Станте уголком, под углом 90 градусов и напрягите задницу
2. Лягте на живот, руки под плечи и напрягите задницу
3. Лягте на живот, руки под плечи и поднимите ноги по колено вертикально
4. Ровно один раз отожмитесь от пола
2. Лягте на живот, руки под плечи и напрягите задницу
3. Лягте на живот, руки под плечи и поднимите ноги по колено вертикально
4. Ровно один раз отожмитесь от пола
