![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
grampy_bone1. Лечь на живот, руки под плечи и сильно подышать
2. Стать в собаку мордой вниз, напрячь ступни и кисти
3. Встать, поднять руки и напрячь их
4. Встать прямо, руки вдоль корпуса; наклонить голову и напрячь ее
2. Стать в собаку мордой вниз, напрячь ступни и кисти
3. Встать, поднять руки и напрячь их
4. Встать прямо, руки вдоль корпуса; наклонить голову и напрячь ее
