Второй уровень Ветры
Jul. 7th, 2021 11:19 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
grampy_boneПервая медитация.
удерживаешь внимание на мышцах.
перемещаешь внимание:
вены
печень
левое легкое
Вторая медитация.
кости и жилы удерживаешь внимание
перемещаешь внимание:
позвоночник
левое легкое
правое легкое
Третья медитация.
бедра и кишки удерживаешь внимание
перемещаешь внимание по мышцам и коже.
удерживаешь внимание на мышцах.
перемещаешь внимание:
вены
печень
левое легкое
Вторая медитация.
кости и жилы удерживаешь внимание
перемещаешь внимание:
позвоночник
левое легкое
правое легкое
Третья медитация.
бедра и кишки удерживаешь внимание
перемещаешь внимание по мышцам и коже.
