Йогопранаяйама
Nov. 8th, 2018 12:47 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
grampy_bone1. Встанте на колени, как в позе кошки и подвигайте руками вперед-назад, не отрывая локтей.
2. Затем поднимите ступни в воздух и тоже подвигайте, тоже в позе кошки.
3. Потрясите головой в позе кошки.
4. В позе кошки расставте руки в стороны и сделайте несколько летающих или плавающих движений.
5. Встанте, согнитесь в поясе и сделайте несколько волнообразных движений корпусом.
2. Затем поднимите ступни в воздух и тоже подвигайте, тоже в позе кошки.
3. Потрясите головой в позе кошки.
4. В позе кошки расставте руки в стороны и сделайте несколько летающих или плавающих движений.
5. Встанте, согнитесь в поясе и сделайте несколько волнообразных движений корпусом.
