![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
grampy_bone1. Встать, и с силой надавить вниз кулаком левой руки
2. Поднять левую руку вверх
3. Переплести пальцы и напрячь
4. Нагнутся, руки вдоль корпуса
5. Выпрямиться и потянуться, не поднимая рук
6. Лечь и расслабиться на минуту
2. Поднять левую руку вверх
3. Переплести пальцы и напрячь
4. Нагнутся, руки вдоль корпуса
5. Выпрямиться и потянуться, не поднимая рук
6. Лечь и расслабиться на минуту
