Важная практика
Oct. 29th, 2019 09:24 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
grampy_bone1. Встать прямо, потянуться не поднимая рук
2. Сильно отклониться назад, не поднимая рук и не потягиваясь
3. Стать уголком, под углом 90 градусов, руки вдоль корпуса и напрячь голову
4. Встать прямо, потянуться подняв руки и сложив ладони вместе
5. Стать уголком, под углом 90 градусов, руки вдоль корпуса и сильно напрячь корпус
2. Сильно отклониться назад, не поднимая рук и не потягиваясь
3. Стать уголком, под углом 90 градусов, руки вдоль корпуса и напрячь голову
4. Встать прямо, потянуться подняв руки и сложив ладони вместе
5. Стать уголком, под углом 90 градусов, руки вдоль корпуса и сильно напрячь корпус
