Важная практика
Nov. 1st, 2019 07:11 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
grampy_bone1. Станте в кошку, локти на полу и подвигайте головой в разные стороны.
2. Станте в кошку, локти на полу, приподнимите ноги по колено и подвигайте ими в разные стороны
3. Станте уголком, под углом 90 градусов и напрягите спину
4. Станте уголком, под углом 90 граусов и напрягите задницу, а затем голову
5. Лягте на живот, лицом в пол, руки вдоль корпуса и а и упритесь лбом в пол.
2. Станте в кошку, локти на полу, приподнимите ноги по колено и подвигайте ими в разные стороны
3. Станте уголком, под углом 90 градусов и напрягите спину
4. Станте уголком, под углом 90 граусов и напрягите задницу, а затем голову
5. Лягте на живот, лицом в пол, руки вдоль корпуса и а и упритесь лбом в пол.
