Йогопранаяйама

1. Встанте на колени, как в позе кошки и подвигайте руками вперед-назад, не отрывая локтей.
2. Затем поднимите ступни в воздух и тоже подвигайте, тоже в позе кошки.
3. Потрясите головой в позе кошки.
4. В позе кошки расставте руки в стороны и сделайте несколько летающих или плавающих движений.
5. Встанте, согнитесь в поясе и сделайте несколько волнообразных движений корпусом.

(no subject)

Если есть небо, есть море
Если есть море, есть земля
Если есть земля, есть дерево
Если есть дерево - есть жизнь

Очень хорошая простая практика Дянь-Тянь

Кладете ладони на верхнюю часть живота, немножко нажимаете и полностью расслабляете пальцы. Это надо делать стоя, смотря внимательно на горизонт.