(no subject)

Где-то чернеет небо
Находишь старую книгу в шкафу
Достаешь из холодильника пиво
В духовке подходит пирог
Метель еле началась
В доме тепло, никого нет
Думаешь о сне, что приснился недавно
Долго греешься
Давно нигде не был
Ждешь еще сны

(no subject)

Небо чернеет сквозь ветви
Где-то далеко по дороге видишь луну
Довольно давно здесь
Все меняется в этом мире
Где-то далеко город
Нужно идти дальше
Постоянно напоминать себе о дороге
Которую почти не видишь
Вместе с луной мир растет
Слышишь сонный разговор деревьев
Подходишь к озеру
Мир наполняет тишина
Тьма становится прилично уютнее
Сидишь какое-то время на бревне
Довольно быстро выходишь в город
Где-то за спиной остаеться этот лес
Будто бы украл его тайну
В тебе прорастает тишина
Мысли сосредотачиваються
Появляеться какое-то особое внимание
Замечашь, что мир изменился
Еще какое-то время идешь домой

Сильная практика

1. Лягте на живот, руки под плечи и сильно прижмитесь к полу
2. Станте в собаку мордой вниз и сильно запрокинте голову назад
3. Встанте и потянитесь, подняв руки

Сильная практика

1. Лягте на спину, руки за голову и сильно напрягите ноги
2. Лягте на спину, руки за голову и потянитесь ногами
3. Сядьте уголком, под углом 90 градусов и потянитесь спиной
4. Один раз отожмитесь от пола