И ещё хорошая
Nov. 6th, 2019 12:36 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
grampy_bone1. Станте в кошку, локти на полу; надавите об пол руками по локоть
2. Станте в кошку, локти на полу и напрягите задницу
3. Встанте, и потянитесь подняв руки вверх и сложив вместе ладони
4. Станте уголком, под углом 90 градусов и потянитесь, опираясь руками об ноги.
2. Станте в кошку, локти на полу и напрягите задницу
3. Встанте, и потянитесь подняв руки вверх и сложив вместе ладони
4. Станте уголком, под углом 90 градусов и потянитесь, опираясь руками об ноги.
