Ещё хорошая
Nov. 6th, 2019 01:14 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
grampy_bone1. Станте в кошку, локти на полу и напрягите голову.
2. Станте в кошку, локти на полу и напрягите руки по локоть (не упираясь в пол)
3. Станте в кошку, локти на полу и напрягите задницу
4. Встанте и потянитесь не поднимая рук
5. Станте уголком, под углом 90 градусов и потянитесь, руки вдоль корпуса.
2. Станте в кошку, локти на полу и напрягите руки по локоть (не упираясь в пол)
3. Станте в кошку, локти на полу и напрягите задницу
4. Встанте и потянитесь не поднимая рук
5. Станте уголком, под углом 90 градусов и потянитесь, руки вдоль корпуса.
