Хорошая практика
Nov. 6th, 2019 02:01 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
grampy_bone1. Станте уголком, под углом 90 градусов, руки на полу, ноги прямые (собака мордой вниз). Напрягите ступни и кисти.
2. Станте в кошку, локти на полу и подвигайте головой в разные стороны
3. Станте в кошку, локти на полу и поднимите ноги по колено к заднице.
4. Лягте на живот, лицом в пол, руки вдоль корпуса и потянитесь
2. Станте в кошку, локти на полу и подвигайте головой в разные стороны
3. Станте в кошку, локти на полу и поднимите ноги по колено к заднице.
4. Лягте на живот, лицом в пол, руки вдоль корпуса и потянитесь
