Хорошая практика
Nov. 7th, 2019 04:04 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
grampy_bone1. Станте в кошку, руки прямо; сильно прогнитесь в спине, сильно наклоните голову к животу и напрягите голову
2. Станте в кошку, руки прямо; сильно прогнитесь в спине, сильно наклоните голову к животу и напрягите спину
3. Выпрямитесь на коленях, ноги вместе и напрягите руки
4. Встанте и потянитесь, подняв руки и сложив ладони вместе
2. Станте в кошку, руки прямо; сильно прогнитесь в спине, сильно наклоните голову к животу и напрягите спину
3. Выпрямитесь на коленях, ноги вместе и напрягите руки
4. Встанте и потянитесь, подняв руки и сложив ладони вместе
