Ещё две хороших

[grampy_bone]

1. Станте уголком, под углом 90 градусов, напрягите голову и немножко присядьте(оставаясь уголком)
2. Встанте и потянитесь подняв руки и сложив ладони вместе


1. Станте на колени, ноги вместе, выпрямитесь на коленях; напрягите голову и потянитесь ногами
2. Встанте и потянитесь подняв руки и сложив ладони вместе