![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
grampy_bone1. Встанте прямо, приподнимите руки под углом 45 градусов и расставте пальцы в стороны
2. Стоя, наклоните голову
3. Станте уголком, под углом 90 градусов и выгнитесь (в противоположную от потягивания сторону)
2. Стоя, наклоните голову
3. Станте уголком, под углом 90 градусов и выгнитесь (в противоположную от потягивания сторону)
