![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
grampy_bone1. Станте прямо, прижмите руки к корпусу
2. Стоя, вытяните вперед руки и напрягите их
3. Станте в кошку, локти на полу и помотайте головой в разные стороны
2. Стоя, вытяните вперед руки и напрягите их
3. Станте в кошку, локти на полу и помотайте головой в разные стороны
