Практика

[grampy_bone]

1.Станте в кошку, локти на полу и помотайте в разные стороны головой
2.Лягте на живот, руки под плечи и напрягите кисти
3.Оставаясь в той же позе(на животу, руки под плечи), поднимите ноги по колено к заднице
4.Станте в кошку, локти на полу, приподнимите ноги по колено и подвигайте ими в разные стороны
5.Встанте и потянитесь не поднимая рук