![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
grampy_bone1. Станте в кошку, локти на полу и помотайте головой
2. Лягте на живот, руки под плечи и поднимите насколько это возможно ноги
3. Станте в кошку, локти на полу иповодите ногами в разные стороны
4. Встанте и и потянитесь подняв руки и сложив ладони вместе
2. Лягте на живот, руки под плечи и поднимите насколько это возможно ноги
3. Станте в кошку, локти на полу иповодите ногами в разные стороны
4. Встанте и и потянитесь подняв руки и сложив ладони вместе
