Медитация

[grampy_bone]

Концентрируйтесь на подушечках пальцев как одной так и обеих рук. Одной, двух трех; случайными сочетаниями. Можно и больше чем три. Время от времени сосредотачивайтесь на всем контакте с землей(то есть и стул и ноги, между землей и телом)