![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
grampy_bone1. Станте в кошку, локти на полу. Напрягите задницу, как будто хотите покакать.
2. Лягте на живот, руки под плечи; упритесь руками в землю. Полминуты
3. Станте в собаку мордой вниз и постойте минуту
2. Лягте на живот, руки под плечи; упритесь руками в землю. Полминуты
3. Станте в собаку мордой вниз и постойте минуту
