Важная практика
Dec. 31st, 2019 02:26 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
grampy_bone1. Станте в собаку мордой вниз и напрягите икры (мышцы между коленом и ступней сзади)
2. Станте в собаку мордой вниз и напрягите губы
3. Лягте на живот, руки под плечи и напрягите икры
4. Лягте на живот, руки под плечи и заметно прогнитесь в спине (в сторону живота)
5. Встанте и потянитесь, подняв руки вверх и сложив ладони вместе
2. Станте в собаку мордой вниз и напрягите губы
3. Лягте на живот, руки под плечи и напрягите икры
4. Лягте на живот, руки под плечи и заметно прогнитесь в спине (в сторону живота)
5. Встанте и потянитесь, подняв руки вверх и сложив ладони вместе
