![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
grampy_bone1. Станте в собаку мордой вниз; напрягите голову
2. Станте в собаку мордой вниз; напрягите живот
3. Лягте на живот, руки под плечи; напрягите переднюю часть тела(ту что ближе к земле)
2. Станте в собаку мордой вниз; напрягите живот
3. Лягте на живот, руки под плечи; напрягите переднюю часть тела(ту что ближе к земле)
