Хорошая практика

[grampy_bone]

1.Станте в кошку, локти на полу и напрягите задницу
2.Лягте на живот, руки под плечи и напрягите голову
3.В той же позе, поднимите ноги по колено, под углом 90 градусов и напрягите ступни
4.Станте уголком, под углом 90 градусов и потянитесь, руки вдоль корпуса

Comments

[paserbyp]

1. Станьте под горячий душ.
2. Ноги на ширине плеч, руки на поясе.
3.Делайте поступательные движения бёдрами вперёд и назад.
4. Переключите на холодный душ,
5. Делайте круговые движения бёдрами по часовой стрелке.