Важная практика
Aug. 2nd, 2020 10:37 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
grampy_bone1. Лягте на живот, руки под плечи и напрягите икры
2. Станте на колени, выпрямитесь на колени и напрягите бицепсы
3. Станте прямо, руки вдоль корпуса и потянитесь спиной
4. Встате уголком, под углом 90 градусов и постойте минуту.
2. Станте на колени, выпрямитесь на колени и напрягите бицепсы
3. Станте прямо, руки вдоль корпуса и потянитесь спиной
4. Встате уголком, под углом 90 градусов и постойте минуту.
no subject
Date: 2020-08-03 12:43 am (UTC)2. Станьте раком, попу напрягите
3. Сделайте березку и помахайте ногами
4. Примите упор лёжа и станьте на локти