Важная практика
Dec. 9th, 2020 04:50 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
grampy_bone1. Станте в кошку, локти на полу и напрягите спину
2. Лягте на живот, руки под плечи и расслабтесь
3. Лежа на животе, руки под плечи поднимите ноги по колено под углом 90 градусов и расслабте икры.
4. Станте углом, под углом 90 градусов, руки вдоль корпуса и потянитесь
2. Лягте на живот, руки под плечи и расслабтесь
3. Лежа на животе, руки под плечи поднимите ноги по колено под углом 90 градусов и расслабте икры.
4. Станте углом, под углом 90 градусов, руки вдоль корпуса и потянитесь
