Сильная практика
Dec. 18th, 2020 10:32 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
grampy_bone1. Лягте на спину, руки за голову и сильно напрягите ноги
2. Лягте на спину, руки за голову и потянитесь ногами
3. Сядьте уголком, под углом 90 градусов и потянитесь спиной
4. Один раз отожмитесь от пола
2. Лягте на спину, руки за голову и потянитесь ногами
3. Сядьте уголком, под углом 90 градусов и потянитесь спиной
4. Один раз отожмитесь от пола
no subject
Date: 2020-12-18 08:43 pm (UTC)2. Лягте на живот, напрягите попу
3. Сделайте березку и помахайте ногами
4. Встаньте, руки на пояс и потянитесь