![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
grampy_bone1. Станте в кошку, локти на полу и напрягите руки
2. Лягте на живот, руки под плечи и напрягите руки
3. Станте в кошку, локти на полу и напрягите одновременно кисти и стопы
4. Станте уголком, под углом 90 градусов и потянитесь.
2. Лягте на живот, руки под плечи и напрягите руки
3. Станте в кошку, локти на полу и напрягите одновременно кисти и стопы
4. Станте уголком, под углом 90 градусов и потянитесь.
