![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
grampy_bone1. Стать прямо, напрячь обе руки
2. Перенести вес на одну ногу
3. Напрячь задницу
4. Потянуться спиной, не поднимая рук
2. Перенести вес на одну ногу
3. Напрячь задницу
4. Потянуться спиной, не поднимая рук
grampy_bonegrampy_bonegrampy_bone
