Книжки

Издателю выгодно выпускать книги, которые купят после прочтения

Автору выгодно писать книги, которые купят после прочтения

Издателю выгодно находить авторов, которые пишут такие книги

Такому автору и издателю выгодны электронные библиотеки, это лучшая реклама

Хорошая практика

1.Лягте на живот, руки под плечи и упритесь лбом пол. Полминуты
2.Станте уголком, под углом 90 градусов и потянитесь руками

Правильная випасана и анупана

Випасана, если вы не знаете, это отслеживать случайные ощущения в теле, по телу, внимательно наблюдая. Анупана - наблюдение за выдыхаемым и вдыхаемым воздухом. Випасану обычно делают час, сидя на полу.
Все это можно делать лучше и сразу.

Правильная випасана
Положите ладонь на случайный участок тела, наблюдайте его и одновременно дышите на этот участок, носом. Делайте это со всеми удобными участками тела некоторое время. Попеременно то левой то правой рукой. Время от времени сосредотачивайтесь полминуты на носу.

Правильная анупана
Правильная анупана заключается в том, чтобы наблюдать холодные и тёплые ощущения. В теле и дыхании попеременно. Её нужно делать в помещении. Игнорируйте нейтральные ощущения. Предпочитайте мелкие ощущения.

Хорошая практика

1. Станте в кошку, локти на полу и напрягите голову
2. Станте в кошку, локти на полу и напрягите спину
3. Станте в кошку, локти на полу и напрягите задниц
4. Лягте на живот, руки под плечи и напрягите голову
5. Лягте на живот, руки под плечи и напрягите спину
6. Лягте на живот, руки под плечи и напрягите задницу
7. Станте в кошку, локти на полу и помотайте головой в разные стороны
8. Станте уголком, под углом 90 градусов и потянитесь

(no subject)

Старый бор
Порос лишайником
Камни и травы
Муравейник
Тащит гусеницу

(no subject)

Яркая бабочка
Пьет нектар
Крылышки и лапки
Касаются цветка

(no subject)

Старая коряга
Лежит покачиваясь
Возле ручья
Глядишь
Кто-нибудь упадет.

Хорошая практика

1. Станте в собаку мордой вниз, напрягите ступни
2. Станте в собаку мордой вниз, потянитесь спиной
3. Встать на колени, выпрямиться на коленях, ноги вместе; вытянуть вперед руки
4. Станте в кошку, локти на полу и помотайте головой в разные стороны
5. Станте в кошку, локти на полу, приподнимите ноги по колено и поводите ими в разные стороны

Из математики

Любое квадратное уравнение рано любому другому квадратному уравнению. Потому что любое квадратное уравнение равно нулю. А значит, любое квадратное уравнение может быть равно двум квадратным уравнениям. Или больше.