Медитация

Концентрируйтесь на подушечках пальцев как одной так и обеих рук. Одной, двух трех; случайными сочетаниями. Можно и больше чем три. Время от времени сосредотачивайтесь на всем контакте с землей(то есть и стул и ноги, между землей и телом)

(no subject)

Старый подвал
Лестница пахнет землей
Порванные мешки
Банки
На обед будет картошка.

(no subject)

Старый сад
Качели
Травы высохли
Осень

(no subject)

Старая высотка
Выбитые окна
Гопники ушли
Можно дунуть

(no subject)

Старые сны
Печаль и ветер
Уютное одеяло
Хочеться сжаться
И уснуть

(no subject)

Боинги летят вокруг дома

(no subject)

Тракторы пошли на сенокос

(no subject)

Маленький медвежонок гладит щучку

(no subject)

Слон ест кактус и плачет

(no subject)

Ежата пьют пиво с белкой

(no subject)

Красный бобер таскает орехи белке

Хорошая практика

1. Станте в кошку, локти на полу и помотайте головой
2. Лягте на живот, руки под плечи
3. Снова станте в кошку и помотайте головой
4. Станте в кошку, локти на полу; приподнмимте ноги по колено и подвигайте ими в разные стороны
5. Станте в кошку, локти на полу и подвигайте задницей в разные стороны

Хорошая практика

1. Станте в собаку мордой вниз и помотайте головой
2. Станте в собаку мордой вниз и подвигайте задницей
3. Станте в собаку мордой вниз и напрягите руки
4. Встанте и потянитесь подняв руки и сложив ладони вместе.

Ещё один дянь - тянь

Полнлстью расслабляете кисть, немножко прижимаете к животу и чешете живот(основанием ладони) по бокам. Одновременно смотрите внимательно на горизонт

(no subject)

1. Станте в кошку, локти на полу; напрягите кончики пальцев и потянитесь
2. Станте в собаку мордой вниз, напрягите кончики пальцев и потянитесь
3 Станте в кошку, локти на полу и помотайте головой

(no subject)

Старый мир
Полон мечты и мира
Тихие города
Маленькие деревни
Улыбка и нежность

(no subject)

А что будет, если на дне сковороды выложить трехсантиметроый слой угля, запаять и жарить на этом?

Медитация

Перемещайте внимание по костяшкам пальцев(все суставы кисти, кроме запястья) и локтям. Некоторое время просто,некоторое время с сочетаниями. Время от времени сжимайте зубы.