Сильная практика

[grampy_bone]

1. Лягте на живот, руки под плечи и сильно прижмитесь к полу
2. Станте в собаку мордой вниз и сильно запрокинте голову назад
3. Встанте и потянитесь, подняв руки

Comments

[paserbyp]

1. Один раз отожмитесь от пола
2. Два раза сильно прижмитесь к полу
3. Три раза очень сильно прижмитесь к стене
4. Встаньте, ноги на ширину плеч и потянитесь, подняв руки