1. Стать в позу кошки, локти на полу; повертеть задницей 2. Сильно прогнутся в позе кошки, нагнув голову к животу 3. Потянуться в позе кошки, локти на полу 4. Стать уголком, под углом 90 градусов и потянуться.
1. Отведите руки максимально назад, за спину. Выше головы. 2. Присядьте, вытянув руки вперед 3. Станте в кошку, локти на полу; поднимите ноги по колено и подвигайте в разные стороны.
1. Встанте прямо и нагнитесь 2. Лягте на живот и упритесь ладонями в пол 3. Станте под углом 90 градусов, упершись руками в пол, ноги прямые (собака мордой вниз) 4. Выпрямитесь и потянитесь, не поднимая рук
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
timeasmymeasure