Oct. 27th, 2019
1. Станте в кошку, локти на полу и напрягите корпус
2. Встанте прямо, приподнимите руки под углом 45 градусов и постойте минуту
3. Встанте прямо, вытяните руки вперед и постойте минуту
4. Встанте прямо, потянитесь не поднимая рук
5. Встанте уголком, под углом 90 градусов, руки вдоль корпуса и потянитесь
2. Встанте прямо, приподнимите руки под углом 45 градусов и постойте минуту
3. Встанте прямо, вытяните руки вперед и постойте минуту
4. Встанте прямо, потянитесь не поднимая рук
5. Встанте уголком, под углом 90 градусов, руки вдоль корпуса и потянитесь
Упражнение
Oct. 27th, 2019 02:03 pmПоложите ладонь одной руки на локоть другой, и где-то минуту перемещайте внимание между локтями. Затем с другой рукой и другим локтем. Далее, положите ладонь одной руки на запястье другой, и минуту перемещайте между запястьями внимание. Затем с другой рукой и другим запястьем. Далее соедините кончики всех пяти пальцев, немного их расставив. Сосредоточте на кончиках пальцев внимание.